Enkelt tips hur du får tid att stretcha utan att ge det extra tid ?

Nathalie Fust i Training & health
 
 
 
 

Denna morgon började jag och tjejerna med att gå i runyon canyon . Riktigt bra  start på dagen.  Solen som ger en energi och man får höja pulsen lite för att väcka kroppen .

 

 

 

Efter hiken så blev det juice from earthbar ( caféet som jag tipsade om igår ) Denna dag blev det liver cleanse = rödbeta , äpple , ingerfära, morot och citron .

Och till det blev det färska bär i yoghurt , toppat med nötter .Samt lite sallad, riskaka ( gjort på råris ) med kalkon och avokado .

Mätt tjej nu !

Idag är det min vilodag från dansen . Så ska umgås med tjejerna hela dagen och så får vi se vad kvällen bjuder på . Kanske ut och dansa ?

 

Fick denna fråga på mail här i veckan :

Hur hinner du stretcha ? Jag skippar jämt det för jag inte hinner göra det tillsammans med styrketräningen på 1 timme .

Svar : du borde ge dig själv tiden att stretcha . Du kommer tacka dig själv när du slipper stelheten som kommer med åren . Men har faktiskt ett tips för er som tycker ni inte hinner med stretchingen efter styrketräningen . Stretcha under styrkan . När du vilar mellan seten så kan du stretcha de muskelgrupper som du inte använder under passet . Om du tränar armar så kan du stretcha ut dina ben , rumpa , rygg medans du vilar .


Kommentera inlägget här:

NAMN KOM IHÅG MIG?
E-MAIL
BLOGG/HEMSIDA

RSS 2.0