1 pm så träffade jag Sofia ( www.byfia.com ) utanför gymmet . Detta var då den första gången Vi träffades för att träna . Jag körde ett helkropps program bara för att se hur hennes teknik var och vad var hennes styrka / svaghet . Se vad jag har att jobba med helt enkelt . Började med Powerwalk i trapp backe , som jag kallar det . Det gjorde vi 2 gånger under passet . Först som start , sedan körde vi några övningar i mellaplock sedan på det igen , innan jag fortsatte med nya styrke övningar . Tror hon tyckte hon fick ut mycket av passet . Det var ett trött leende jag såg i slutet . Vilket alltid är en bra syn efter man tränat en klient

 

 

Efter träningen pratade jag kost med Fia . Förklarade lite snabbt hur hon läser av näringsinnehållet och vad hon ska akta sig för . Tror vi kommer få as bra resultat . Eller vet att hon kommer få det .