Workout : 1/2 up Hill Walk burn 600-700 kcal and get a Great Butt
Nathalie Fust i Training & health
Min onsdag började i gymmet . Kom på ett nytt svettigt pass på löpbandet . Kanske ska skapa en ny träningstrend som just är på löpband. Annorlunda träning på löpband helt enkelt .
Kallar det nya passet 1/2 up Hill Walk ( då växlar med hög lutning och sedan går du ner på hälften av lutningen . )
Passet såg ut så här :
hastighet 6-7 km/h
1 min lutning 6
2 min lutning 12
1 min lutning 6,5
2 min lutning 13
1 min lutning 7
2 min lutning 14
1 min lutning 7,5
2 min lutning 15
1 min lutning 5
30 SEK lutning 6
2 min 30 SEK lutning 12
30 SEK lutning 6,5
2 min 30 SEK lutning 13
30 SEK lutning 7
2 min 30 SEK lutning 14
30 SEK lutning 7,5
2 min 30 SEK lutning 15
1 min lutning 5
1 min lutning 6
2 min lutning 12
1 min lutning 6,5
2 min lutning 13
1 min lutning 7
2 min lutning 14
1 min lutning 7,5
2 min lutning 15
1 min lutning 5
1 min lutning 12
jump of 15 SEK
1 min lutning 13
jump of 15 SEK
1 min lutning 14
jump of 15 SEK
1 min lutning 15
cool Down 5 min
under detta pass kan du förbränna ca 600-700 kcal på 50 min .
samt är det bra träning för dina ben och rumpa .
