Min första morgon på La fitness . Då smällde jag på att hitta på ett nytt träningsmönster som kombinerar trappmaskinen och löpbandet . 10 min löpband du ska gå i så hög fart som du kan och inte hålla i dig . 10 min löpbandet - hastighet 3,8 m/h 1 min lutning 8 30 sek lutning 10,5 30 sek lutning 11 30 sek lutning 11,5 30 sek lutning 12 30 sek lutning , 12,5 30 sek lutning 13 30 sek lutning 13,5 30 sek lutning 14 30 sek lutning 14,5 30 sek lutning 15 resterande tid lutning 5 . runda 2 : 9 min trappmaskin 9 min löpbandet - hastighet 3,8 m/h 1 min lutning 8 30 sek lutning 10,5 30 sek lutning 11 30 sek lutning 11,5 30 sek lutning 12 30 sek lutning , 12,5 30 sek lutning 13 30 sek lutning 13,5 30 sek lutning 14 30 sek lutning 14,5 30 sek lutning 15 resterande tid lutning 5 . Runda 3 : 8 min trappmaskin 8 min löpbandet - hastighet 3,8 m/h 1 min lutning 8 30 sek lutning 10,5 30 sek lutning 11 30 sek lutning 11,5 30 sek lutning 12 30 sek lutning , 12,5 30 sek lutning 13 30 sek lutning 13,5 30 sek lutning 14 30 sek lutning 14,5 30 sek lutning 15 resterande tid lutning 5 . Nedvarvning 10 min+ stretch Burning ca 800 kcal. Välförtjänt frukost och en varm dusch . Riktigt bra start på morgonen .