Idag så började dagen hos frisören . Sanningen är den att jag blivit

 

Brunett igen ! Precis som jag var när jag kom hit från första början . Fick även klippa mig en hel del . Eftersom allt mixtrande med mitt hår har gjort det så slitet och torrt. Så nu har jag väldigt kort hår . Jag som längtar efter att ha mitt långa hår igen . Nu ska mitt hår få vila I ett antal månader . Så det får växa sig starkt och tjockt igen . Många inpackningar och käka massa bra vitaminer för håret.

 

Förutom hårsnacket så tänkte jag dela med ett effektivt work out på löparbandet .

 

börjar med att värma upp din kropp 5 min , gå och öka takten på löpbandet efter varje minut , rulla axlar och kom igång helt enkelt .

 

1 min lutning 8 och tempo som gör att du får upp pulsen , men fortfarande kan gå utan att hålla I dig . ( du ska hålla detta tempo hela tiden .

30 sek sido hopp

30 sek sido hopp

1 min lutning 9

30 sek sidohopp

30 sek sidohopp

1 min lutning 10

30 sek sido hopp

30 sek sido hopp

1 min lutning 11

1 min lutning 12

1 min lutning 13

1 min lutning 14

1 min lutning 15

30 sek lutning 14,5

30 sek lutning 15

30 sek lutning 14